Извечный вопрос — ужинать или нет, если да, то что безопаснее для фигуры — разрешила группа диетологов, которая составила список оптимальных в этом отношении продуктов.
Зеленый свет диетологи дали кисломолочным продуктам — они насытят организм витаминами В9, А, D, а также кальцием и фосфором, а также тушеным и вареным овощам — они легкие и сочетаются со многими другими продуктами и, кроме того, содержат в достаточном количестве витамин С, калий, бета-каротин и фолиевую кислоту.
Также можно употреблять нежирное белое мясо и рыбу, желательно в вареном или тушеном виде. Мясо богато белком, а также калием, фосфором, железом и многими полезными витаминами.
