"Сигарета это бикфордовый шнур, на одном конце
которого огонек, а на другом дурак.
"
Бернард Шоу
Если вы задаетесь таким вопросом это уже очень хорошо. Для
всех людей нет единого рецепта, потому как каждый человек индивидуален, то и
методы для каждого свои. Но, не смотря на это, человечество накопило немалый
опыт в борьбе с табакокурением и систематизировало его, некоторые советы,
приведенные ниже, обязательно помогут именно вам. На западе, к примеру, уже
длительное время используют пищевые добавки и специальные лекарства для борьбы
с курением. Примеры таких лекарств: "Антиник" оздоравливающий чай в
одноразовых пакетиках. Снижает влечение к сигаретам. "Анти-никотин".
10-тидневный курс лечения от табакозависимости в таблетках. "Коррида"
Таблетки для рассасывания, нужно использовать во время курения, чтобы вызвать
отвращение к вкусу сигарет, таким образом, вызывается постепенное отвыкание, в
течение нескольких недель. "Никотинелл" - это пластырь, заменяющий
никотин, "Никоррете" - жевательная резинка. "Табекс",
включающий в свой состав Цизин, рекомендуется принимать под наблюдением врача.
Так же вызывает неприятные вкусовые ощущения при курении.
Для тех, кому нравится сам процесс курения, то есть привычка
держать в руках сигарету, или от скуки существуют сигареты, не содержащие
никотина. В них табак заменяется, другими безвредными растениями. И так далее
еще множество средств, которые можно без труда найти в аптеках, просто
поинтересовавшись о них у аптекаря. Главное иметь истинное желание бросить.
Наряду с запатентованными лекарственными средствами,
существует масса народных проверенных рекомендаций-советов. Сода. Полоскание
рта водой с добавлением соды. Листья Эвкалипта, заваренные кипятком настоянные
и процеженные в сочетании с ложкой
глицерина и ложкой меда принимать по 50 мл., 5 раз в день в течение 2х недель.
Неочищенный измельченный овес пить вместо чая, через три часа после еды.
Заменять табак из сигарет чабрецом, сырные палочки положить в пачку вместо
сигарет и жевать при первом же желании закурить. Проверенная многими яблочная
диета. В течение трех дней сидеть на яблоках и черном хлебе, и пить напитки из
лекарственных растений.
Если появляется острое желание закурить, попробуйте эти
нехитрые действия: попейте воды, сделайте несколько глубоких вздохов, и
хорошенько займите руки и мысли чем-то другим. Подумайте, например, о том, как
сигареты влияют на вашу кровеносную систему, легкие, ваш внешний вид и даже
зрение и слух. Ведь курение здорового мужчины может медленно, но верно вести к
импотенции, а у здоровой курящей женщины последствием является ранняя
менопауза. Курение во время беременности сулит рождению недоношенного ребенка.
А самое главное сигареты могут стать причиной раковой опухоли легких, рта и
горла. Яркий пример Харрисон Джордж, барабанщик группы "Beatles",
который бросил курить после того как у него обнаружили рак горла. Со временем
вы заметите, что приступы будут возникать все реже. Статистика указывает на то,
что в России курит 50% взрослых людей, отравляя вокруг себя здоровых людей не
неся при этом перед ними никакой ответственности, а около 100 000 ежегодно
умирают от вреда сигарет. В ваших же силах не становится одним из них.
Вы бросите курить, и ровно через 15 минут после выброшенной
сигареты давление снизится и станет нормальным, начнется правильная работа
сердца, кровь начнет лучше поступать в конечности.
Через 6 часов кровь полностью обогатится кислородом.
Через 3 суток после последней выкуренной вами сигареты ваши
вкусовые рецепторы и чувство обоняния усилятся во много раз.
Через десять дней значительно улучшится цвет и состояние
кожи, а так же исчезнет её неприятный запах.
Через месяц легкие обретут возможность вбирать в себя больше
воздуха, избавляя вас от частых утренних головных болей, и быстрого утомления.
Так же исчезнет надоедливый кашель.
Через 6 месяцев ваш пульс станет ровным и размеренным, вы
заметите способность легче преодолевать физические нагрузки.
Через 13 месяцев у вас более не будет шанса приобрести
коронарную болезнь сердца, относительно все еще курящих.
А через пять лет вы в десять раз уменьшите для себя вероятность
заболеть раком по сравнению с теми, кто все еще курит пачку или более в день.
Главное помнить, что множество людей во всем мире ежедневно
бросают курить навсегда. Не с первого раза, но все же им это удается. Значит
это возможно и для вас.
Статьи по теме:
Действенные способы отказа от сигареты
5 советов, которые помогут отказаться от табака
О вреде курения
Как бросить курить и не поправиться?
Советы как отказаться от курения
