Когда жарко три дня — это праздник, когда неделю — это почти
отпуск, а когда сорок градусов в тени больше месяца — это уже сумасшествие...
Где же можно охладиться в разгар феноменальной жары?
На катке
Это не опечатка — в разгар лета у нас действительно можно
покататься и охладиться внутри закрытых катков. Но вот по-настоящему ли там
морозно? Захожу на каток и чуть не плачу от нахлынувшего прохладного счастья,
причём слёзы чуть ли не застывают на щеках сосульками. Реально холодно! И
недорого по сравнению с зимой. По льду рассекают загорелые девушки на коньках и
в мини-юбках, вдоль бортиков приклеились люди образца «просто зашли
посмотреть». Как бы любуются фигуристками, но на самом деле они, как и я, сняли
горячую обувь и трогают босыми ногами снег, который «выпал» вдоль бортиков
катка. Хочется раздеться до трусов, упасть на лёд, вмёрзнуть поглубже — и так
пролежать до середины августа, когда, по обещаниям синоптиков, жара наконец
спадёт...
В криосауне
Удовольствие недёшево, зато выдают шерстяные носки и шапочку
образца «Буду физруком». Захожу по специальной лесенке в криокамеру,
напоминающую дирижабль, потерявший управление. Лицо вставляю в специальное
окошечко, зажмуриваюсь на всякий случай, и... И хорошо! Ногам реально холодно,
как если выйдешь зимой в тапочках вынести мусор, тело покалывает, нос шмыгает,
вот только... Вот только стремительно становится холодно! Мне потом разъяснили:
температуру довели, чуть ли не до минус ста градусов, таких холодов на Земле и не
бывает, разве что на Марсе. Выхожу реально заледеневшая, как мороженая курица,
хотя вся покрыта, наоборот, гусиной кожей. Охладиться можно? Да! Ещё раз пойду?
Н-н-нет, хотя обещают похудение после 5-6 сеансов.
В парке босиком
Врачи в жару
настоятельно советуют «босую скверотерапию»: старайтесь как можно чаще ходить
на природе без носков. Все знают, что на ступнях находится большое число точек,
отвечающих за внутренние органы, но не все знают, что в жару хождение босиком
помогает организму справиться с аномальным перегревом. Улучшается циркуляция
крови, повышается общий тонус организма — через полчаса ходьбы босиком вам
станет легче дышать.
Ну а чтобы хоть чуть-чуть охладить квартиры и машины,
превратившиеся в «камеры пыток», закрепите с внутренней стороны окон листы
фольги. Она хорошо отражает тепло и свет. Только ни в коем случае не помещайте
«отражатели» внутрь — иначе они «заботливо» сберегут для вас львиную долю тепла,
и вы сваритесь вкрутую, не успев даже кудахнуть...
В воде
Спастись от жары и освежить организм помогут водные процедуры. Это не значит, что нужно тут же бежать купаться в грязных водоемах или городских фонтанах. Однако гулять возле воды, чаще ополаскивать руки и лицо, а также принимать душ два раза в день — это необходимый минимум в такую погоду. Также специалисты рекомендуют умываться минералкой или брызгаться специальной термальной водой.
Не менее полезно в жару ходить в бассейн. Рекомендуется посещать его 2—3 раза в неделю.
Ни в коем случае нельзя купаться в холодном водоеме. Если разница между температурой воды и температурой воздуха превышает 10 градусов, подобное купание может оказаться опасным для сосудов.
Кстати
Если в офисе больше плюс 30, а руководство не экономит
только на собственном кондиционере, можно потребовать выходной. Согласно
«Гигиеническим требованиям к микроклимату производственных помещений» при
температуре в кабинетах и офисах 29 градусов можно работать максимум 6 часов,
29,5 градуса — 5,5 часа. При повышении температуры на каждые полградуса рабочий
день сокращается на час! Но не уходите резко и разгневанно — чтобы не засчитали
прогул, нужно при свидетелях замерить температуру и составить акт о
свидетельских показаниях. Ну, или... набиться в прохладный кондиционированный
кабинет к шефу, дед Мазай же спасал зайцев от стихии на своей собственной
лодке...
