Самыми
уязвимыми потенциальными жертвами минусовых капризов природы являются дети и
пожилые люди. Этим категориям населения лучше вообще в лютую стужу не выходить
из дома. Но и всем остальным тоже следует принять необходимые меры для защиты
своего организма, особенно – страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Если же вы чувствуете, что у вас что-то похожее на ОРВИ или бронхо-легочное
заболевание, то лучше вообще не выходить на улицу, чтобы не провоцировать
обострение болезни и сопутствующие осложнения.
Чем опасны
для человека сильные морозы и как следует обороняться от «тихого нападения»
низких температур?
Мороз и
алкоголь – смесь гремучая
Опасно
перебирать спиртным, поскольку можно заснуть в сугробе. Принято считать, что
очень полезно с мороза согреваться водкой. Действительно, когда большой холод,
спиртное на какое-то время расширяет сосуды, но потом это приводит к резкому
спазму периферических сосудов, что тоже влечет опасность обморожения. Так что
получить обморожение можно и без «пьяной отключки» в сугробе.
Мороз в
некоторой степени увеличивает риск инфарктов и инсультов. Резкий холод – сам по
себе природный фактор, который увеличивает вероятность спазмов сосудов. А после
принятия алкоголя опасность существенно возрастает. Перед выходом на улицу
вообще не стоит употреблять спиртное. В этом случае два фактора – мороз и
алкоголь - будут работать в одном направлении. Возрастает риск инфаркта,
инсульта и, как я уже говорил, даже обморожения.
Нравственность
защитит здоровье и на морозе
Опасны не
столько морозы, сколько пренебрежение самого человека к своему здоровью,
нередко – просто в угоду культивируемой моде.
Безусловно,
в морозы необходимо всегда тепло одеваться. Обязательно нужно носить шапку:
сейчас молодые люди очень любят ходить без головного убора, но это очень и
очень опасно (через голову человеческое тело теряет до 40%). Важно носить шарф,
теплые носки, варежки и обувь на теплой и удобной подошве.
Надо помнить
о витаминах, особенно – о витамине С. Есть цитрусовые: лимоны, апельсины,
мандарины. Если все же повысилась температура или есть недомогание, следует
остаться дома и полежать. Считается, что можно лечиться горячительными
напитками. Но все же гораздо более эффективна другая традиция – выпить чай с
медом и малиной.
Пирсинг:
зона особого риска
Такое
изменение погоды ведет к усилению боли в суставах. Перепады давления тоже могут
вести к гипертоническим кризам, появлению боли в сердце. На морозе надо быть
поосторожнее, и не только потому, что следует опасаться обморожения. Могут
произойти спазмы сосудов сердца и головного мозга, из-за этого в морозы нередко
возникает головокружение.
Повышается
риск воспаления почек и мочевого пузыря, гинекологических заболеваний у женщин
и заболеваний предстательной железы у мужчин. Часто мы очень рискуем, садясь на
холодные сидения в транспорте или скамейки на улице. Так что необходимо, чтобы
в мороз теплая одежда обязательно закрывала определенные места.
От мороза
необходимо защищать открытые участки тела – лицо, руки. В стужу рукам
необходимы рукавицы или варежки, а не перчатки, так как даже самые теплые
перчатки не способны защитить пальцы от обморожения. Открытые участки тела
лучше всего обработать специальным зимним кремом. Надо только проверить, чтобы
в нем было очень небольшое содержание влаги. Если такого специального крема нет
– не стоит применять никакой, в том числе и «жирный» на вид. Ведь даже
минимальное увлажнение кожи на морозе может привести к серьезным последствиям.
Если вы
носите украшения из металла – кольца, серьги, пирсинг – то в мороз их надо
обязательно снимать. Если холод сильный – есть риск обморожения тех участков
тела, которые соприкасаются с металлом. Однако даже при легком морозце или
вовсе при прохладной погоде такие украшения наносят вред здоровью. Происходит
холодное воздействие металла на физиологически активные точки, а это может
серьезно отразиться на здоровье. Особо рискует молодежь, которая украшает себе
пирсингом лицо и язык.
Ни в коем
случае не мойте руки с мороза горячей или даже теплой водой. Эту процедуру
можно делать исключительно после того, как произойдет адаптация к комнатной
температуре. Согревая руки водой, вы рискуете не только нанести вред коже, но
также вызвать спазм сосудов и капилляров. То же самое относится и к ванночкам
для ног, и согревающим компрессам.
В морозы
важно укреплять иммунитет, чтобы не заболеть во время потепления. Так что
употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами, принимайте иммуномодулирующие
средства. Забудьте о строгих низкокалорийных диетах: в морозы необходимо
увеличить количество жиров и белков в вашем рационе. Для восстановления запасов
энергии прекрасно подойдет свиное сало.
Напомним,
что вопрос защиты от мороза стоит, на самом деле, очень остро. Ежегодно от
обморожения в мире умирают десятки тысяч людей. И крупные города с их вроде бы
гарантированным теплом не являются исключением.
