Фитнес и активный отдых

Hадеемся, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим споpтсменам и тpенеpам в споpте и жизни.

Когда за окном плюс 30ºС, больше всего хочется растянуться где-нибудь в теньке. И не шевелиться. Позволять себе приятное ничегонеделание от случая к случаю вполне простительно. Но напрочь забывать о занятиях спортом не стоит.

В этой статье собраны короткие, но полезные советы по тренировкам всех частей тела.

На определенном этапе занятий бегом у вас есть шанс столкнуться с двумя весьма распространенными травмами: с так называемым «коленом бегуна» и «расколотой голенью».

Для тех, у кого «аллергия» на занятия в закрытых помещениях, летом исчезает всякий повод для оправдания своего ничегонеделания и появляется возможность привести свое тело в отменную спортивную форму.

Получасовой акт любви — по количеству потерянных калорий и объему нагрузки на мышцы — примерно равен полуторачасовому занятию на любом из существующих тренажеров.

Эксперты предлагают несколько советов по силовой подготовке, результат не заставит себя ждать...

Приобрести килограмм сала проще простого: на рынке тебе продадут кусок гривен за 40. Но чтобы избавиться от него, тебе придется заплатить большую цену...

Несколько простых способов размять мышцы и сжечь лишние калории между делом...

Гиря — насколько актуальна она сегодня? Как часто используют гирю спортсмены, посещающие тренажёрные залы? И чем гиря может помочь при формировании стройной и мускулистой фигуры?

Иметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момент его рождения...

Об искусстве самообороны написано немало, и всё-таки, несмотря на это, для многих наших сограждан вопрос об эффективной самообороне остаётся открытым.

Вот и пришло время приступить к тренировкам для подготовки к пляжному сезону! С чего мы начнем? Сегодня наша задача – пресс, трицепс, мышцы ног, бицепс.

Если твой график тренировок на ближайший микроцикл практически безупречен, а результаты оставляют желать лучшего, внимательно изучи каждый тренировочный день.

Всех без исключения мужчин, хотим мы в этом признаваться или нет, волнуют две вещи – объем мышечной массы и эрекция.