Фитнес и активный отдых

Вы регулярно тренируетесь, следите за питанием, но, кажется, вес никуда не уходит? Вы не одни! Для очень многих прогресс останавливается, прежде чем они достигают поставленных целей.

Неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско?

Тот, кто не ходит в тренажерные залы, заявляет, что у него просто нет времени на спорт. Тот же, кто время на занятия нашел, считает, что кое-кто просто ленится.

Упражнения на растягивание являются неотъемлемой частью каждой тренировки и, в принципе, должны включаться как в подготовительный, так и заключительный этапы.

Существует ряд распространенных ошибок, которые могут запросто свести на нет все наши старания и навсегда отвратить от занятий спортом.

Отжимания от пола узким упором отлично накачивают трицепсы, дают нагрузку передним дельтоидам, груди и даже некоторым мышцам спины.

Относитесь к упражнениям на пресс очень серьёзно, иметь сильные мышцы живота - это необходимость для атлета, а не роскошь.

Чаще всего именно с пресса мы начинаем свои спортивные подвиги. И чаще всего для нас именно пресс, становится самой проблемной зоной.

Хотите провести выходные увлекательно и физически активно? Отправляйтесь бросать шары и… камни.

С чего начинать любую тренировку? Прежде всего, надо научиться правильно дышать.

Предлагаем несколько классических способов разнообразить свой комплекс упражнений.

Наиболее эффективные строители массы - базовые упражнения – движения, в которых одновременно работает несколько суставов.

Эти упражнения не для всех. Однако для некоторых, это отличный способ все изменить...

Чтобы подстегнуть свой обмен веществ, попробуйте 12 способов быстрее сжигать жир.

О том, как сократить мышцы пресса с акцентом на нижнюю часть, я и предлагаю поговорить сегодня.