Несколько
простых способов размять мышцы и сжечь лишние калории между делом...
254 калории*
Танцы
Активные
движения под музыку способны избавить от лишнего жира даже в самых укромных
местах. Разомните мышцы, а заодно и снимите стресс!
211 калорий
Игры с ребенком
Не поленитесь
хотя бы пару раз в неделю подарить жене двухчасовой отпуск и чем-нибудь занять
вашего непоседливого малыша. Можно бегать, прыгать, кататься с горки, качаться
на качелях. Не хуже фитнес-тренировки!
190 калорий
Ремонт в
квартире
Найдите время и
приведите квартиру в порядок! Подклейте отвалившуюся плитку, отремонтируйте
сломанный стул, повесьте полки и вкрутите все возможные лампочки! В качестве
награды - благодарная улыбка жены и почти две сотни сгоревших калорий.
168 калорий
Массаж для
любимой
Несколько минут
удовольствия для вашей половинки - похудение для вас. «Рельсы-рельсы,
шпалы-шпалы...» в течение получаса - и 170 калорий как не бывало.
*Здесь указано
приблизительное количество килокалорий, которое потратит мужчина весом 80 кг,
занимаясь тем или иным делом в течение получаса.
А еще:
- качайте
пресс, пока смотрите телевизор;
- напрягайте
ягодицы, когда сидите в пробке в машине;
- забудьте о
лифтах и ходите по лестницам;
- подтягивайтесь
на турнике, пока сын или дочка гуляют на детской площадке;
- бегайте, пока
гуляете с собакой.
