Заниматься скалолазанием можно весь год: зимой и в
межсезонье тренироваться в зале, а в хорошую погоду выезжать на скалы и
совершать настоящие подъемы.
Чем скалолазание отличается от альпинизма?
«Комфортностью» прохождения маршрута. У тебя есть
возможность круглый год заниматься в зале, в котором тебе не страшны сходы
лавин и камнепады, снег и дождь. К тому же все твое снаряжение легко поместится
на дне багажника автомобиля или небольшого рюкзака.
Что из себя представляет скалодром?
Скалодром – это вертикальные, уходящие вверх стены или
нависающие с отрицательным наклоном щиты высотой от 5 до 15 м с различными
видами рельефа и разнообразными цветными зацепками. Обычно на скалодромах
разработано несколько видов маршрутов восхождения — от простых к сложным. Все
они имеют свой номер по принятой в мире классификации.
Скалодромы – идеальное место для лазания, где созданы все
необходимые условия для тренировок: постоянная комфортная температура, любые
элементы рельефа и углы нависания стен, всевозможные виды зацепок, мягкие маты,
силовые тренажеры для комплексной тренировки и т.д.
Что необходимо, чтобы начать заниматься:
1. Твое желание.
2. Скальные туфли – специальная обувь для лазания.
3. Мешок с магнезией – магнезия поглощает влагу, что
обеспечивает надежное сцепление руки с зацепкой.
4. Страховочная система, устройство для страховки, карабины.
5. Веревка.
6. Комплект оттяжек для вщелкивания в крючья.
Скалолазные маршруты бывают разной высоты: от 10 до 80
метров. На реальных скалах место будущего маршрута предварительно тщательно
чиститься, чтобы камни не сыпались на страхующих тебя людей. Затем в породу
вбиваются крючья, каждый из которых выдерживает нагрузку примерно в 2 тонны.
Таким образом, создается максимальная надежность и безопасность для лазания.
Категории сложности – это самый главный критерий, по
которому ты можешь оценить уровень своей подготовки. Сложность трасс начинается
с 3 (тройки) или 4 (четверки) – такая трасса состоит из набора больших, удобных
зацепок – ручек, а стена, как правило – вертикальная, без какого-либо
отрицательного уклона.
Какое бывает скалолазание?
Лазание на скорость. Кто быстрее пролезет относительно
простой маршрут. Чисто спортивный вид.
Лазание на сложность. Здесь оценивается высота подъема:
On-sight – пролезание маршрута с первой попытки.
Afterwork – пролезание маршрута после предварительной
проработки.
Боулдеринг - очень мощные трассы, как правило, короткие и не
требуют наличия страховочной веревки. По высоте маршруты не превышают 5-6
метров. В качестве страховки используются
переносные маты.
Традиционное скалолазание – при лазании ты сам обеспечиваешь
себе страховку с помощью специальных приспособлений.
Лазание без страховки. Настоящий экстрим – для очень хорошо
подготовленных скалолазов.
С чего начать?
Чтобы красиво, а главное рационально двигаться по стене тебе
понадобятся уроки с персональным тренером или помощь опытных друзей скалолазов.
Техника, сила, силовая и общая выносливость, координация, гибкость и т.д. – это
слагаемые, из которых складывается твой уровень лазания.
По физике скалолазание задействует все группы мышц. Оно
развивает координацию и пластику движений, волевые качества человека. Скалолазание
технически сложный вид спорта, включающий в себя огромное количество элементов
и навыков.
Скалолазание это не просто вид фитнеса, выгоды от занятий
скалолазанием не ограничиваются приобретением стальной хватки и пластичности -
это образ жизни.
Лазание на скаладроме не исчерпывает всего многообразия.
Помимо залов существуют настоящие скалы. Скалолазные районы в большинстве
случаев располагаются в очень живописной горной местности, где каждый может
ощутить себя частичкой природы и приобщиться к прекрасному. А это не только
свежий воздух, красивая природа, но и новые места и Страны, в которых ты
побываешь, интересные люди, с которыми познакомишься, и конечно приключения -
неотъемлемый спутник любого путешествия.
Почему скалолазание?
Во-первых, потому, что, как и во всяком виде спорта,
связанном с каким-либо риском травматизма, в скалолазании разработана система
предупреждения, в данном случае - страховка. Это значит, что параллельно с
умением рисковать взрослый или ребенок будет учиться обеспечению собственной
безопасности.
Во-вторых, скалолазание - очень гармоничный вид спорта,
развивающий все группы мышц. Он позволяет развить гибкость, координацию
движений, скорость принятия решений, цепкость пальцев.
В-третьих, скалолазание очень полезно для мозга -
развивается зрительная память, пространственное, тактическое и стратегическое
мышление.
В-четвертых, занятия
скалолазанием очень способствуют развитию волевых качеств, а также расширяют
представления человека о собственных возможностях - а это, как вы понимаете, значительно
повышает самооценку и веру в себя, и свои силы.
В-пятых, это просто красиво - от пластики движения человека
до эстетики природы, и тех мест, где есть скалы.
